Die Beliebtheit von virtuellen Glücksspielen nimmt stetig zu. Allein in Deutschland erzielten die Betreiber in 2020 Umsätze von mehr als 38 Milliarden Euro1Quelle: Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V. – https://www.dhs.de/suechte/gluecksspiel/zahlen-daten-fakten – Abgerufen am 29.11.2022. Wobei hier alle Formen als Summe erfasst sind (ohne Soziallotterien). Wenngleich nur ein kleiner Prozentsatz ein problematisches Spielverhalten entwickelt, so wächst dieser parallel zur steigenden Beliebtheit mit. Oft nimmt das Glücksspiel einen zu großen Stellenwert bei Betroffenen ein. Wer hier rechtzeitig und konsequent für den richtigen Ausgleich sorgt, tappt erst gar nicht in die Falle. Dann dient das Online-Spielen weiterhin nur der Unterhaltung und der Spaß bleibt ohne finanzielle Nebenwirkungen erhalten.
Die Faszination der Online-Glücksspiele
Nicht jeder hat eine Spielbank in seiner Nähe, um diese aufsuchen zu können. Spielhallen gibt es dafür wie Sand am Meer. Doch ist deren Angebot sehr begrenzt, sodass es den meisten Nutzern an Vielfalt mangelt. Mit dem Aufkommen der ersten Online-Glücksspiele wurde schnell klar, dass sich hier die Zukunft entfaltet.
Ein gut ausgestatteter Anbieter hat einfach alles. Tische für Roulette, Blackjack und Baccarat in vielen Variationen. Dazu eine Fülle an Spielautomaten und einiges an Video Poker. Plus großartige Jackpots und Treueprogramme.
Andere Spieler bevorzugen stattdessen Sportwetten oder Online Poker. Nicht wenige Plattformen vereinen diese drei großen Bereiche. Auf diese Weise kann mit einem Konto alles genutzt werden. Insgesamt existieren viele Möglichkeiten, welche rund um die Uhr erreichbar sind. Durch pfiffige Entwickler erhalten die Anbieter regelmäßig neue Inhalte dazu. So gibt es immer wieder neue Funktionen, Spiele und Wettoptionen. Mit dieser Innovationskraft können landbasierte Betreiber nicht mithalten.
Unbewusste Gefahren durch zu viel Gambling
Doch die bis hierhin genannten Vorteile lassen sich ebenso als Nachteile anführen. Es hängt viel vom eigenen Verhalten ab, wie mit dieser Unterhaltungsform umgegangen wird. Bei den potentiellen Gefahren gilt es folgende Aspekte zu berücksichtigen:
- Die Spielrunden im Online Casino und beim Poker laufen deutlich schneller ab. Nicht selten lassen sich somit 100 Einsätze und mehr pro Stunde platzieren. Hier besteht die Gefahr, dass der Überblick über Gewinne und Verluste abhanden kommt.
- Mit dem hohen Tempo steigt die Wahrscheinlichkeit des Kontrollverlustes. Der sogenannte “TILT”-Modus setzt früher und häufiger ein. Online zu spielen erfordert deutlich mehr Selbstdisziplin, damit der Spielspaß erhalten bleibt, ohne finanzielle Fehlentscheidungen zu treffen.
- Weil die Glücksspielangebote 24/7 verfügbar sind, fällt es nicht immer leicht, Abstand von ihnen zu nehmen. Es kommt vor, dass die Gedanken häufiger um Slots, Roulette & Co kreisen als sie sollten.
- In einer Spielbank oder Spielothek haben die Mitarbeiter ein wachsames Auge auf ihre Gäste. Online sind die Kontrollen weniger streng ausgelegt. Wenngleich Spieler sich selbst Einzahlungslimits auferlegen können, findet im realen Leben eine bessere Überprüfung des Spielverhaltens statt.
Deshalb ist der Ausgleich so wichtig
Im Umkehrschluss sollte sich nicht ständig alles um Glücksspiele im Internet drehen. Es gilt, die richtige Balance zu finden. Andernfalls steigt das Risiko für ein Spielsucht-Problem. Davon ist allein in Deutschland bereits eine sechsstellige Zahl von Spielern betroffen2Quelle: Spielsucht und problematisches Verhalten – https://de.statista.com/statistik/daten/studie/256885/umfrage/anzahl-der-pathologischen-und-problematischen-gluecksspieler/ – Abgerufen … Weiterlesen.
Damit Online-Glücksspiele weiterhin der Unterhaltung dienen und das völlig risikolos, ist der Ausgleich wichtig. Gerade weil die virtuellen Angebote einen so in den Bann ziehen können. Hierfür gibt es kein Patentrezept, da jeder Spieler etwas anderes darunter versteht. Ziel sollte es sein, die physische und psychische Belastung von Glücksspielen auszubalancieren. Der optimale Ausgleich fördert demnach die Entspannung von Körper und Geist.
Ein paar Ideen für den perfekten Ausgleich
Da jetzt die Notwendigkeit geklärt ist, braucht es nur noch einen guten Plan. Hierfür kommen verschiedene Möglichkeiten in Frage. Wie wäre es hiermit?
- Sport stellt eine sehr gute Option dar, um sich auf beiden Ebenen herauszufordern. Während der Körper sich mit neuen Reizen konfrontiert sieht, muss der Geist über sich hinaus wachsen. Es ist wichtig, eine Sportart zu wählen, die einen langfristig motiviert und Freude bereitet. Nur dann wird das Training regelmäßig stattfinden und der gewünschte Ausgleich entsteht. Manche stemmen dafür regelmäßig Gewichte, andere gehen joggen. Es kann auch Yoga, Pilates oder Zumba sein. Hauptsache es fällt einem leicht, langfristig dabei zu bleiben.
- Eine sehr gute Alternative zum Sport sind regelmäßige Spaziergänge. Angefangen bei der Mittagspause auf der Arbeit oder dem Weg nach Hause. Spaziergänge können sehr entspannt sein oder in einem strammen Tempo erfolgen. Durch die zusätzliche Bewegung und frische Luft kommt man auf ganz andere Gedanken.
- Für andere ist es das Lesen von Büchern, um den gewünschten Ausgleich zu erzielen. Sei es zur Weiterbildung oder um sich in Fantasiewelten zu begeben, welche die Vorstellungskraft beflügeln.
- Ablenkung für die Ohren kann ebenso funktionieren. Durch Hörbücher oder Podcasts. Letztere können sogleich der Weiterbildung oder Persönlichkeitsentwicklung dienen. Manchmal genügt auch einfach nur gute Musik zum Entspannen, Mitsingen und Tanzen.
- Um problematischem Spielverhalten vorzubeugen, ist ebenso das soziale Umfeld sehr wichtig. Niemand sollte sich für längere Zeit von anderen isolieren. Während einige Stunden oder wenige Tage in Einsamkeit gesund sein können, sollte die Auszeit nicht zu lange andauern. Gesellige Treffen mit Freunden und der Familie, inklusive guten Gesprächen, bedeuten ebenfalls einen Ausgleich.
Alle Vorschläge beinhalten, dass sie ohne den Kontakt zu leuchtenden Bildschirmen stattfinden. Darüber hinaus ist es ratsam, seine Zeit in sozialen Netzwerken und generell im Internet auf ein Minimum zu reduzieren. Auf diese Weise entsteht weniger Kontakt zu Glücksspielwerbung und die Online-Plattformen sind gedanklich weiter entfernt als nur ein paar Klicks.
Übrigens: Es spricht nichts dagegen, zwei oder drei Möglichkeiten in seine tägliche Routine aufzunehmen. Niemand hat behauptet, hier müsse eine Entscheidung fallen.
Wichtige Tipps zum Online-Spielen selbst
Wenn es dann wieder zurück ans Smartphone oder den Laptop zum Gambeln geht, hilft die richtige Einstellung weiter. Mit einem gesunden Verständnis für die Möglichkeiten und Gefahren gelingt es, dauerhaft das richtige Verhältnis zu finden.
- Spielsitzungen sollten möglichst kurz gehalten werden. Erfahrungsgemäß vertragen Nutzer Sessions zwischen 15 und 30 Minuten am besten. Insbesondere beim Online Poker und Casinospielen darf die enorme Dynamik nicht unterschätzt werden. Dann lieber zwei- oder dreimal täglich einloggen und für wenige Minuten spielen, statt stundenlang den Blick nicht vom Bildschirm abzuwenden.
- Dafür lohnt es sich, feste Spielzeiten einzuplanen. Wie ein Termin für den Friseur, das Fitnessstudio o.Ä. Außerhalb dieser geplanten Zeit können Plugins im Browser oder eine App auf dem Handy helfen, die angedachte Auszeit auch wirklich einzuhalten. Hier lohnt sich die Suche nach “Block Site” und ähnlichen Begriffen, um das richtige Programm zu finden.
- Glücksspiele sind als eines von vielen Hobbys zu betrachten. Dafür wird ein fixer Betrag zur Seite gelegt. Sollte das Geld vor Monatsende verspielt sein, so gilt es zu warten. Nahezu alle Online-Glücksspielanbieter haben hierfür eine Option, um ein Einzahlungslimit pro Woche/Monat festlegen zu können.
- Beim Spielen mit Echtgeld sollte nicht zu viel in einer Runde oder für einen Tipp investiert werden. Hier ist die 1%-Regel anzuwenden. Sie besagt, dass jeder Einsatz nicht mehr als 1% des Kontostandes ausmachen sollte. Dementsprechend ist die Wetthöhe zu wählen. Dadurch wird vermieden, dass das Guthaben bei längeren Verlustphasen schnell aufgebraucht ist.
- Wer bemerkt, dass ihm die Kontrolle entgleitet, wechselt in den Spielgeldmodus. Diesen gibt es bei Online Poker und im virtuellen Casino, jedoch nicht bei Sportwetten. Häufig muss dafür vorhandenes Echtgeld-Guthaben erst ausgezahlt oder verspielt werden. Bei Fragen zur Umstellung sollte der Kundendienst helfen können.
Quellen & Verweise
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